01 Tapi yoga ekolojik
Yon tapi yoga se yon tapi ou mete anba pandan w ap pratike yoga, li ka di se yon zouti egzèsis trè pratik. Sou tapi yoga a, ou ka fè anpil egzèsis san ekipman, tankou sipò planch, fè egzèsis pou vant, elatriye. Ou ka fè egzèsis anpil pati nan zepòl, kou, misk nan vant, dèyè ak janm; epi ou ka pratike yoga tou pou amelyore pwèstans ou. Li anseye w kèk mouvman debaz sou tapi yoga a pou ede w detann lespri w ak kò w epi re...